脊柱管狭窄症でやってはいけないこととは？よくある疑問にお答えします
成長ホルモンとは？主な働きと増やす方法、疑問にお答えします
酸素ボックスとは？仕組みや効果、さまざまな疑問にお答えします
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「最近、疲れがなかなか取れない…」
「加齢による心身の不調が気になる」
そんな悩みを抱いている方は、
ここでは酸素ボックス（酸素ルーム）がどのようなものなのか、仕組みや効果、
当院では「酸素ボックス」ではなく、「酸素ルーム」を使用しており、文中内では酸素ルームも併せて表記させてただきます。
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院長：伊藤良太疑問・質問は友達追加して無料にて受け付けております！
Contents
酸素ボックス（酸素ルーム）とは
酸素ボックス（酸素ルーム）とは、現代人に不足しがちな酸素を補い、
有名スポーツ選手、
健やかな心身を維持していくために大切な酸素は、
ですが、
- 現代人の呼吸の浅さによって十分な酸素が取り込めないこと
- 環境汚染などが原因で大気中の酸素濃度が20％程度
が現状です。
酸素ボックス（酸素ルーム）は現代人に不足しやすい酸素を効率よく、
- 1名で利用する酸素カプセルタイプ
- 複数〜40名でも利用が可能な大型ボックス（ルーム）タイプ
などが展開されています。
酸素と一緒に栄養素も摂れると、健康維持には最適です。
栄養に興味がある方はこちらをご覧ください。
→健康に気を使う人必見！健康にいい食べ物に含まれている栄養素とは？
酸素ボックス（酸素ルーム）に入れない人
次のチェックポイントに当てはまる場合は、
自分では判断が難しい際にはかかりつけの医師に酸素ボックス（酸素ルーム）の利用が可能かどうかを確認してください。
- 妊娠の可能性がある人
- 妊娠中の人
- インシュリン投与直後の人
- 開胸手術または自然気胸の既往症がある人
- 中耳炎を患っている人
- 自身での耳抜きができない、難しい人
- 高血圧症である
- 貧血持ちである
- 病中や病後
併せて、酸素ボックス（酸素ルーム）は比較的狭い空間となるため、
途中でもしパニックになっても、空間内から出るまでに少なくても1分ほど時間を要します。
最初に入ってみて怖いと感じた際には利用を控えた方が無難でしょう。
酸素ボックス（酸素ルーム）の効果
酸素ボックス（酸素ルーム）には、現代人の健康や美容に関する悩み、
ここでは酸素ボックス（酸素ルーム）に期待できる主な効果を一緒に見ていきまし
免疫力の向上
酸素ルームに入ると免疫力が向上するという研究結果が出ています。
免疫力が上がる理由には《NK（ナチュラルキラー）細胞が増殖する》ためです。
NK細胞は人体に侵入した外敵を攻撃する能力を備え、具体的にはガン細胞やウィルス感染細胞に対して攻撃を行い、人体に不具合をもたらす状態を防ぐ役割を担っています。
NK細胞を短時間で増やすには、軽度高気圧酸素環境下で70分入る必要があり、実際に当院でも抗がん剤治療中の患者さんが利用し、体感的に「薬の副作用が軽くなった、身体が軽くなる」という感想をいただきました。
同じような効果が酸素ボックスにあるかどうかは不明です。
もし免疫力向上の目的でご使用の場合には、必ず施設にご確認ください。
免疫に関する記事はこちら。
成長ホルモン分泌の増加
酸素ルームに週2回、3ヶ月継続すると、成長ホルモン分泌の増加が認められました。
（※酸素ルームのパンフレットより）
成長ホルモンは身体のさまざまな作用を与え、文字からも成長に大きく関わるホルモンです。
成長ホルモン分泌が少ないと身長や筋骨格筋の成長にも影響を及ぼします。
成長期のお子さんで、「身長に伸び悩んでいる」「もう少し身長が欲しい」という方は、3ヶ月以上継続して酸素ルームのご利用を強くお勧めします。
成長ホルモンについて詳しくはこちら。
→成長ホルモンとは？主な働きと増やす方法、疑問にお答えします
リラクゼーション効果
酸素ボックス（酸素ルーム）の中は癒しを感じられるような静かで落ち着いた空間
酸素ボックス（酸素ルーム）の利用で、体内にたっぷりと取り込まれた酸素は、
さらに酸素ボックス（酸素ルーム）では体内の酸素濃度が時短で効率的に高まって
ストレス発散法についてはこちら。
美容、アンチエイジング
わたしたちが普段、呼吸で体内に取り込んでいる酸素は、
酸素ボックス（酸素ルーム）で取り込むことができる酸素は、
酸素が豊富になった血液はサラサラになり、毛細血管まですみずみに行きわたり、血行促進作用によって、
- 血色の良い肌色に導く
- イキイキとした表情に変わる
- お肌にハリとツヤが出る
などの効果が期待でき、
酸素ボックス（酸素ルーム）で全身に行き渡った酸素は細胞の老化を抑制し、
酸素ボックス（酸素ルーム）内に入りながら、お肌のケアを行うと浸透圧により、通常よりもお肌に成分が染み込んでいきます。
こちらの【幹細胞培養液入りパック】を使用するとお肌がツルツルで、しっとりします。
きっと他の美容製品では感じられない効果を感じられるでしょう。
当院では《1枚 1650円》で販売しております。
ダイエット効果
酸素ボックス（酸素ルーム）は脂肪燃焼にかかわりのあるケトン体を増やすため、
酸素ルームのダイエットに関する効果は、
神戸国立大学の研究結果について詳しくはこちら。
効果を得るには、週に3回入るのが推奨されています。
ダイエットの関連記事はこちら。
→耳ツボダイエットの効果とメリット・デメリット。上手に行うために必要なこと
ケガの回復促進
酸素ボックス（酸素ルーム）は捻挫や打撲、
酸素ボックス（酸素ルーム）で高濃度の酸素を摂取することができ、
研究結果では4割早く治る、というデータもあります。
当院での成果はこちら、組織損傷の際の酸素ボックス（酸素ルーム）の利用頻度は1日おきに入ると最適で、こちらは手の骨折で酸素ボックス（酸素ルーム）を利用した学生さんの様子です。
中指に斜めに亀裂が入っているのが骨折部位になります。
23日間で7回入っただけで競技復帰ができました。
スポーツ選手にとって、《組織損傷が治るのを待つのか、または積極的にアプローチするのか》では、大きな違いですね。
捻挫や打撲、
→手や足の骨折を早く治す方法は？骨の回復を早める秘訣を教えます
疲労回復効果・二日酔い予防や回復
なかなか抜けない疲れは、体内に疲労物質の乳酸が溜まり、
疲れの原因となる乳酸は、酸素と結びついて分解して体外へ排出されていくため、
酸素ボックス（酸素ルーム）の利用は、
疲労度が強い場合には週に3回入ると身体の感覚が変わり、それに伴い調子の変化も感じ取れるでしょう。
二日酔いの予防・回復にも効果的で、入ることでアルコール分解が早くなって酔いにくくなりますし、たとえ飲みすぎても酸素ボックス（酸素ルーム）に90分入ると出てきた時には頭や身体が軽くなったり、胃部不快感の軽減を実感でいるでしょう。
（もちろん個人差や二日酔いの程度により効果は様々です）
体温の上昇
血液がサラサラになり、血液循環がよくなると体温の上昇が望めます。
当院では酸素ボックス（酸素ルーム）から出てくると、「身体があったかぁ〜い」と多くの患者さんに言っていただけます。
低体温症や冷え症の方にもピッタリの酸素ボックス（酸素ルーム）です。
トレーニング効果アップ
当院使用の酸素ルームのタイプには20〜40人も入れる大型のものもあり、その中でトレーニングをすることも可能です。
高濃度酸素の中でトレーニングすることで
- 脳の酸欠による不調や症状の軽減、または消失
- 運動効率の上昇
が望めるうえに、効率的に、しかも身体の負担を軽減したトレーニングが可能になります。
効率の良く行える《加圧式トレーニング》についてはこちら。
→加圧トレーニングの効果とは？実は良いことだらけなのをご存知ですか？
酸素ボックス（酸素ルーム）の中での過ごし方
酸素ボックス（酸素ルーム）での過ごし方に特に決まったルールはありません。
酸素ボックス（酸素ルーム）の利用は1回当たり60～90分程度となるため、
- 本や雑誌を読む
- お気に入りの音楽を聴く
- 瞑想
- 眠る
などが主になるでしょう。
中には携帯をゆっくり見る時間があるため「買い物を多くしてしまう」という患者さんもいらっしゃいました^ ^
酸素ボックス（酸素ルーム）はゆったりリラックスした状態で過ごすことが高濃度
酸素ボックス（酸素ルーム）はそのモデルやメーカーによってさまざまなタイプが
酸素ボックス（酸素ルーム）内での過ごし方は基本的に自由ですが、
- 飲食物
- ライター
- スプレー缶
飲食物は衛生面で、ライターやスプレー缶は酸素ボックス（酸素ルーム）内で破裂の恐れがあるために持ち込みは禁止とされています。
酸素ボックス（酸素ルーム）についての疑問集
ここからは酸素ボックス（酸素ルーム）についてのさまざまな疑問にお答えしてみ
購入やレンタルの値段は？
酸素カプセルの購入価格の値段はモデルやメーカーによってさまざ
酸素カプセルをレンタルする場合は、月額30,000円～
ただ、近隣に酸素カプセルを備えている施設があるのでしたら、レンタルするよりも通った方がコストは低く抑えられるでしょう。
なお、酸素ボックス（酸素ルーム）は、搬入にコストと人手、そしてかなりの労力を要するためレンタルがありません。
事故は起きていないの？
酸素ボックス（酸素ルーム）に関する重大な事故が起こったとの報告は現状ないも
- 機械音や密閉空間のため、車酔いをしたように気分が悪くなること
がある - 気圧の変化により、
耳の違和感や痛みが出ることがある
などの注意点があります。
デリケートな体質で気圧の変化に弱い人は、
効果は医学的に照明されているの？
医学的に証明されている、または医学的に使用されているのは
- 一酸化中毒症
- 潜水病
- 肺気腫
などの疾患の治療に使われています。
医療用は気圧が2気圧以上のものであり、健康器具として扱われている酸素ボックス（酸素ルーム）の気圧は1,2〜1.7気圧のため、身体への作用も効果も違いがあるのです。
ここでも酸素ルームにおいての研究では
- 口腔ケア（虫歯防止）
- 歯周病
- 脳梗塞の改善
- 心筋梗塞
- がん
- 糖尿病
- 認知症
- うつ病
- リウマチ
などの症状に対して効果的と研究では証明されています。
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リンク
尚、酸素ボックスでも同様の効果があるかは不明です。
寿命が縮むってホント？
酸素ボックス（酸素ルーム）の利用で寿命が縮んてしまうと言う心配は一切ありま
酸素ボックス（酸素ルーム）で寿命が縮まるという噂が出てしまったのは、
ですが酸素ボックス（酸素ルーム）の利用では、
【まとめ】酸素ボックス（酸素ルーム）について
本記事では酸素ボックス（酸素ルーム）の仕組みや効果、
酸素ボックス（酸素ルーム）は世界的なアスリートや美容家にも推奨されている健
健康や美容に関する悩み、不安がある方は、
カテゴリ：身体のいろいろな不調
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