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もみかえしで激痛に!?好転反応との違いや対処法・治るまでの期間は?
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マッサージを受けた後に起こるもみかえし。特にセルフでのマッサージは適度な力加減がわからないことも多い
Contents
もみかえしで激痛になる原因
もみかえしで激痛になる原因には、
- 強すぎる圧による刺激による筋肉の損傷
- 筋肉の損傷による炎症
- 刺激により筋肉が異常にこわばり、硬くなってしまった
などが原因です。マッサージは適度な目安の圧力が指標として提示されていることも
初めのうちは物足りないくらいで行うのがベストでしょう。
もみかえしと好転反応の違い
もみかえしと好転反応は、似ているようで実はまったく違うものです。みかえしとは、間違ったマッサージによって皮膚や筋肉に負
もみかえしは何日くらいで治る?
もみかえしは何一くらいで治るのでしょうか。マッサージ後の好転反応は、1日ゆっくりと安静に過ごしていると
筋肉痛程度であれば1日、長くても2~3日で治りますが、刺激による筋肉のこわばりが続くようなら1週間ほどかかることも珍しくありません。
もみかえしで出る症状
もみかえしで出る症状をご紹介しますので、
もし、もみ返しになったときには参考にしてみてください。
施術を受けた周辺の痛み
マッサージ後のもみかえしは、ハードな運動をした翌日~2日後く
- もみかえしが起きている部位に保冷剤や冷たいタオルを当てる
- 10~15分程度冷やす
ことが効果的です。
患部を冷やすことを【アイシング】と言います。
アイシングについてはこちらをご覧ください。
→アイシングを効果的にする方法、時間と回数、やりすぎない為の注意点
頭痛
もみかえしの頭痛は血管が異常に拡張し、神経が圧迫されることで
もし、翌日まで症状が続くようならお薬を使ったり、病院を受診したほうが良いでしょう。
吐き気
もみかえしの吐き気は、ちょっとの刺激のあるニオイ・香りを嗅ぐ
内関はこちら。
過緊張
もみかえしの過緊張とは、身体のあらゆる部位が異常に緊張し、
もみかえしが出た時の対処法
もみ返しが出た時の対処法として4つご紹介します。もみかえしの症状を早期に軽減・無くして、マッサージ本来の効果を実感できる体質・状態を早めに取り
安静
もみかえしはマッサージの強い圧力によって筋肉に負荷がかかって
ロキソニン
もみかえしの頭痛ケアに効果的なロキソニンは、身近なドラッグス
- 頭痛の痛みの原因となる物質の発生を抑える
- 体内に吸収されると活性型に変化し、痛みを素早く抑える
- 胃にやさしい処方
という特徴があるため、もしもみかえしで頭痛を感じた方は試してみてください。
アイシング
患部を冷やすことで炎症を抑え、皮膚の余分な熱を逃がすことがで
アイシングには
- 炎症物質の分泌の抑制
- 神経伝達を遅らせる
効果があるため、もみかえしに対してはとても効果的です。
刺激が入った後に何かしらの不具合を感じたら、早めにアイシングをして
水分補給
血液中に流れている炎症物質を早く流すことや、回復を促す物質を
これからの暑い時期には尚更です。
【一度に摂るのではなく、小まめに取る】が大きなポイントです。
もみかえしでしびれが出た時は病院へ
もみかえしでしびれが出た場合は、できるだけ早めに病院へ行くこ
もみかえしにならないために
心身のリラクゼーションや不調の改善が目的でせっかく受けたマッ
- 初めてセルフマッサージをするときには刺激を弱めにする
- 施術を受けるところの情報や口コミを確認しておく
- 不安や疑問点は遠慮せずに先生に聞き、伝える
という点に気を付けて、安心・満足のマッサージ時間を過ごしてき
カテゴリ:お勉強シリーズ
タグ:もみかえし,もみ返し,アイシング,セルフケア,テーピング,マッサージ,マットレス,加圧式トレーニング,原因,寝違え,枕,湿布,熱感,症状,痛い,筋肉痛,肩こり,自分で治す,酸素ルーム,頭痛,首こり