筋肉痛に対する湿布の使い方。効果や使い分けのポイント、さまざまな疑問に解答

2023年7月27日:お勉強シリーズ

湿布をより効果的に使うための方法をお伝えしています。筋肉痛への湿布を使うにあたり、最も大切なのはタイミングです。タイミングを誤ると症状はかえって強くなてしまうことも。詳しくは本文にて。

筋膜リリースのやり方について。部位別のやり方、オススメの方とは。

2022年9月16日:お勉強シリーズ

筋膜リリースは筋肉を包み込んでいる筋膜に刺激や負荷をかけ、筋肉間のスムーズな動きを整えることで身体のバランスや筋肉の状態を正常な状態に戻す施術法で、もみほぐしやマッサージとは違います。見聞きすることが多い筋膜リリースに...

2022年9月9日:肩こり

電気（低周波治療器）は医療やスポーツの現場で用いられ、家庭でも使えるさまざまなタイプが展開されているため、肩こりに悩む人は特に「効果があるの？」と疑問に思っているのではないでしょうか？今回は肩こりに電気（低周波治療器）...

2022年6月23日:お勉強シリーズ

高濃度酸素はケガの早期回復やアンチエイジング、免疫力向上に有効で、吸入や酸素カプセル（ボックス）、機能水などで幅広く用いられています。ここでは高濃度酸素がどのようなものなのか、効果や取り入れる方法、注意点についてわかり...

2022年5月19日:お勉強シリーズ

成長ホルモンは体内で作られている物質のひとつで、睡眠中や筋トレ時に分泌が活性化し、美容や健康、ダイエットなどに作用するホルモンです。ここでは成長ホルモンについて、主な働きや増やすためにできること、睡眠との関係性やさまざ...

「最近、疲れがなかなか取れない…」「加齢による心身の不調が気になる」そんな悩みを抱いている方は、酸素供給によってさまざまな恩恵を受けられる酸素ボックス（酸素ルーム）の利用がおすすめです。ここでは酸素ボックス（酸素ル...

2022年3月31日:お勉強シリーズ

加圧トレーニングは専用のベルトを腕や脚の付け根に巻き、血流を制限しながら短時間・短期間でさまざまな効果を出すことが可能なトレーニング方法です。この記事では、運動不足や体力の低下が気になる人には是非とも試してほしい、加圧...

2021年7月20日:脚の痛み

運動をしたり、長時間歩くと足の裏が痛かったり、疲れたりしませんか？もしかするとそれは扁平足かもしれません。そんな痛みをもたらし、疲れやすい扁平足の足に貼るテーピングをこの記事ではご紹介します。貼り方も難しくありませ...

2021年6月14日:お勉強シリーズ

テーピングは、薬を使わずに専用のテープでケガの予防や再発防止ができる方法として認識しているかと思います。今回はテーピングの目的や効果、注意点や疑問などのお役立ち情報をわかりやすく解説します！テーピングの目的・効果を、...

産後は妊娠中よりも心身のバランスが徐々に整っていくイメージがあるかもしれませんが、足のむくみ（浮腫）が長期化し、健康的に過ごせないと悩む女性も少なくありません。産後は子育て・家事の両立が必要になるので、足のむくみ（浮腫...