捻挫を早く治すマッサージについて。部位別のやり方や回復促進方法も解説 2023年7月3日:身体のいろいろな不調 捻挫をするとまずは「安静」という意識を持つことが多いと思いますが、マッサージを行うことで痛みや違和感の軽減にアプローチできるのはご存知でしょうか? ここでは捻挫を早く治す部位別のマッサージ方法や、マッサージ以外で回復を早...
「足首を柔らかくする」について。柔らかくする方法やメリット、疑問集に回答。 2023年6月23日:脚の痛み 普段の生活の中で足首はあまり意識することが少なく、柔らかい・硬いと感じることはあまりないでしょう。 足首の柔らかさは時に重要な要素になることも。 ここでは「足首が柔らかい」について、柔らかくするいろいろな方法やメリット、...
首の痛みが治らないのはなぜ?さまざまな原因や痛みの疑問に回答! 2023年6月13日:首の痛み 首の痛みがなかなか治らないと、何か大きなケガや病気なのではないかと不安に感じることでしょう。 ここでは首の痛みが治らないについて、さまざまな視点から見た原因や痛みに関する疑問集にわかりやすくお答えしていきます。 首の痛み...
「肩こりが治らない」について。主な原因や疑問集に詳しくお答えします 2023年6月3日:肩こり 運動をしたり姿勢に気を付けていても、肩こりがなかなか治らないと悩んでいませんか? 肩こりが治らないのは、早期に治療や施術が必要な原因が生じている可能性があります。 ここでは肩こりが治らない考えられる原因や、さまざまな疑問...
「右のお尻が痛い」について。考えられる原因や疾患、対処法を解説 2023年5月18日:身体のいろいろな不調 右のお尻が痛いと座っている時や歩行時のストレスに感じたり、何か大きなケガや疾患が生じているのではないかと不安に思うでしょう。 ここでは右のお尻が痛いについて、考えられる疾患や対処、治療法を詳しくお伝えしていきたいと思いま...
夜間痛とは?原因と眠れない時の【どこにも書いてない】対処法を公開! 2023年3月20日:肩・肘・手首の痛み 夜間痛は肩や腕、足(膝)などに、夜眠れなくなるほどの痛みが生じる症状のことを言い、ズキズキとうずくような痛みが特徴です。 ここでは夜間痛が起こりやすい部位別のメカニズム(原因)や、副交感神経との関係性、眠れない時の【どこ...
圧迫骨折のリハビリはいつから?内容や運動の仕方について詳しく解説! 2023年3月1日:腰の痛み 圧迫骨折は高齢の方に起きやすい骨折で、場合によっては寝たきりになることもあるため、適切なタイミングで正しいリハビリを始めておくことが早期回復のポイントです。 ここでは圧迫骨折のリハビリの内容や運動を詳しくお伝えいきます。...
妊娠で背中が痛いのはなぜ?主な原因と痛みを緩和するためにできること 2023年2月14日:身体のいろいろな不調 妊娠中の背中の痛みは多くの妊婦さんに見られる傾向ですが、原因がわからないと何か大きな病気をしているのではないかと不安に感じるでしょう。 ここでは妊娠で背中が痛い原因や、痛みを緩和するためにできることをわかりやすくお伝えし...
肩こりに筋トレは有効?自宅でできる筋トレや疑問集にお答えします 2023年1月30日:肩こり 筋トレは筋肉の育成やダイエットが目的というイメージがありますが、肩こりの改善や予防にも有効なのはご存知でしょうか? 身体の冷えや長時間のデスクワーク、運動不足による肩こりが気になる方に向けて、ここでは筋トレが肩こりに有効...
骨を強くする方法とは?食生活や日常生活でできることを詳しく解説! 2023年1月20日:お勉強シリーズ 骨は身体を支え、脳や内臓を衝撃から保護する重要な役割を持っていますが、加齢や運動不足、栄養バランスの乱れが原因で弱くなる傾向です。 今回は骨を強くする方法について、効果的な食べ物や飲み物、日常生活に取り入れたい運動をお伝...