筋肉痛とストレッチについて。有効性や逆効果のパターン、疑問に解答。 2023年10月19日:お勉強シリーズ 久しぶりの運動やいつもよりも多い活動量がきっかけで筋肉痛になると、痛みや違和感が出ている部分を休めようと、まずは安静第一を心がけることがあるのではないでしょうか? 筋肉痛の緩和はストレッチをする・しないのとでは回復のレベ...
筋肉痛に対する湿布の使い方。効果や使い分けのポイント、さまざまな疑問に解答 2023年7月27日:お勉強シリーズ 湿布をより効果的に使うための方法をお伝えしています。筋肉痛への湿布を使うにあたり、最も大切なのはタイミングです。タイミングを誤ると症状はかえって強くなてしまうことも。詳しくは本文にて。
足の甲が腱鞘炎になる原因とは?症状やセルフでできる対処法を解説します 2021年11月16日:脚の痛み 足の甲がギシギシする、痛みやいつもとは違った不快感がある時は、腱鞘炎の可能性が考えられるかもしれません。 腱鞘炎は手の指に生じやすいというイメージが一般的ですが、実は足の甲にも起こり、痛みやしびれ、足首までに痛みを感じる...
指の変形性関節症とは?主な症状と原因、よくある疑問にお答えします 2021年9月29日:指の痛み 指の変形性関節症はもっとも一般的な関節炎と言われ、痛みが比較的軽いため、楽観視してそのまま放置してしまう人も少なくはありません。 日常のスムーズな動き・作業に欠かせない指の健康を維持するため、今回は指の変形性関節症の主な...
ももかんって何?正式名称や原因と症状、対処法をわかりやすく解説! 2021年9月14日:脚の痛み スポーツをしている時に起こりやすい「ももかん」というケガは、あまり聞き慣れない人も多いのではないでしょうか。 ももかんは受傷後に膝の動きに支障をきたしたり、歩行の際の動き方がスムーズにならなくなったりするだけでなく、足を...
片頭痛の対処法オススメ4選!一瞬で治す方法はあるのか!? 2021年8月19日:身体のいろいろな不調 ズキンズキンと脈打つような痛みが特徴の片頭痛は、繰り返し起こることも多く、日常生活の支障になってしまい、中には学校や仕事にもいけないくらいひどい方も。 この記事では「片頭痛がなぜ起こるのか、原因や要因とそれに合わせた対処...
スマホ肘って何?セルフチェックやテーピングの仕方、ストレッチを紹介! 2021年8月3日:肩・肘・手首の痛み スマホを使っている時などに、肘に痛みや違和感を感じた経験はありませんか? 仕事やプライベートにと欠かせないツールとなったスマホですが、長時間の使用により肘に何らかの障害が起こる「スマホ肘」が問題視されています。 今回は、...
赤ちゃんにたんこぶが…!?様子別に見る症状と対処法を解説します。 2021年7月26日:お勉強シリーズ身体のいろいろな不調 赤ちゃんは身体の構成上頭が重く、しかも筋力がないために、頭をぶつけてたんこぶを作ってしまうことが少なくはありません。 親御さんは赤ちゃんから目を離さないように注意していても、知らず知らずのうちに赤ちゃんが頭をぶつけてたん...
背中が肉離れに!?原因や対処法、治るまでの期間を柔道整復師が詳しく解説! 2021年3月25日:身体のいろいろな不調 急に筋肉が損傷して痛みが走る「肉離れ」。 痛めた時に、あまりの痛みに動けなくなってしまうこともあります。 また、症状が悪化しないためにも肉離れかそうでないかを早急に判断し、適切な処置を施すことが大切です。 そこで今回は、...
筋肉痛の原因と回復促進方法、予防法を詳しくご紹介! 2020年12月12日:お勉強シリーズ 運動後に感じる筋肉痛のメカニズムとケアや予防法を詳しくお伝えします。 「大人になると筋肉痛を感じるタイミングが遅れる」とも言われていますが、その理由も解説しておりますので是非ともご覧ください。 院長:伊藤良太 疑問・質問...