肩こりに筋トレは有効？自宅でできる筋トレや疑問集にお答えします

2023年1月30日:肩こり

筋トレは筋肉の育成やダイエットが目的というイメージがありますが、肩こりの改善や予防にも有効なのはご存知でしょうか？身体の冷えや長時間のデスクワーク、運動不足による肩こりが気になる方に向けて、ここでは筋トレが肩こりに有効...

変形性膝関節症のリハビリで行うこととは？

2023年1月5日:膝の痛み

変形性膝関節症のリハビリには、痛みの軽減や日常生活におけるさまざまな動きを取り戻す目的があります。ここでは変形性関節症のリハビリについて、主な方法やしてはいけないこと、リハビリ中に自分でできる治し方をわかりやすく解説し...

2022年8月18日:膝の痛み

後十字靭帯損傷（こうじゅうじじんたいそんしょう）は、太ももの骨とすねの骨の間に付いている膝関節内の靭帯が、何らかの衝撃を受けて損傷を受けた障害のことをいいます。緑矢印が【後十字靭帯】、赤矢印が【前十字靭帯】です。太も...

2022年5月13日:腰の痛み

脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）は、神経の背中側にある靱帯が分厚くなり、椎体と椎体の間の椎間板が突出して脊柱管が狭くなった状態で、主に高齢者に多く見られます。ここでは脊柱管狭窄症でやってはいけないこと、自...

肩鎖（けんさ）関節脱臼は、肩の先にある鎖骨の先端がもとの位置から外れた状態で、肩鎖関節とは緑丸の関節で、鎖骨と肩甲骨で構成される関節です。この記事では肩鎖関節脱臼を原因や分類、症状やリハビリ内容などを詳しくお伝えしてい...

2021年12月10日:膝の痛み

ランニングなどの運動後に膝の外側に痛みを感じる時には、腸脛靱帯炎（ちょうけいじんたいえん）の可能性が考えられるかもしれません。腸脛靱帯炎は長距離のランニングによって発生しやすい、「ランナー膝」とも呼ばれる炎症のひとつで...

食事をした後に下腹がポッコリとなる、食べるとすぐにお腹がいっぱいだと感じてしまう…。それはもしかすると胃下垂の可能性が高いと言えるかもしれません。胃下垂は胃が正常の位置よりも下に垂れ下がった状態のことで、何か深刻な病...

2021年1月13日:腰の痛み

運動していると腰に痛みを抱えることは珍しくありません。その中の一つの障害に「腰椎分離症」というものがあります。腰椎分離症は腰の疲労骨折です。もしお子さんが「腰を反ったり、捻ったりすると痛い…」という時には、無理をし...

2020年11月20日:ねんざの痛み

思い当たる原因はないのに足首に痛みや違和感を感じることはありませんか？または過去に足首を痛めた経験があり、それ以来時々痛みを感じることはありませんか？もしかするとその痛みは「変形性足関節症（へんけいせいあしかんせつし...

2020年7月29日:膝の痛み

本日はジャンプする動作の競技に多いジャンパー膝についての記事になります。幅広い年代に起きるスポーツ障害ですので、正しい知識と対処法を身につけて、早期に復帰を目指してくださいね。院長：伊藤良太・自分で自分の身体を治す...