筋肉痛とストレッチについて。有効性や逆効果のパターン、疑問に解答。

2023年10月19日:お勉強シリーズ

久しぶりの運動やいつもよりも多い活動量がきっかけで筋肉痛になると、痛みや違和感が出ている部分を休めようと、まずは安静第一を心がけることがあるのではないでしょうか？筋肉痛の緩和はストレッチをする・しないのとでは回復のレベ...

ばね指と湿布について。有効性や貼り方、市販のおすすめ品をご紹介。

2023年10月12日:指の痛み

ばね指は手指の使い過ぎによって、腱と靭帯性腱鞘（じんたいせいけんしょう）という組織の間に炎症が起こり、関節の硬さや動かしにくさ、伸ばしにくさを生じる怪我のことを言います。ばね指を生じると湿布の使用が一般的な対処・応急処...

2023年8月25日:指の痛み

指の剥離骨折は日常生活、スポーツ時とささいなきっかけでも生じ、誰にでも起こりやすい骨折のひとつです。ここでは指の剥離骨折について原因や症状、一般的な治療法などを詳しくお伝えしていきたいと思います。剥離骨折は足首にも起...

2023年7月27日:お勉強シリーズ

湿布をより効果的に使うための方法をお伝えしています。筋肉痛への湿布を使うにあたり、最も大切なのはタイミングです。タイミングを誤ると症状はかえって強くなてしまうことも。詳しくは本文にて。

2023年7月19日:白石市

捻挫の症状でお困りではありませんか？捻挫をしてしまうと… 腫れや熱感歩けない… 動かせない… つま先立ちができない… 正座ができない思い切って踏ん張ることができない… いつになったら動かしていいの？などのことを思...

2023年7月18日:白石市

ぎっくり腰になったら、どうすれば良いかご存知ですか？ぎっくり腰になったらどうすれば良いかご存知でしょうか？一般的には「湿布を貼って安静にする」ことでしょう。間違いではありませんが、その後はどうされますか？動けるよ...

疲労骨折になると、自身でのケアの代表的な湿布を用いることと思いますが、本当に効果があるのかと疑問に感じていませんか？疲労骨折は骨が完全に折れてしまった骨折とは違い、負荷が加わった骨が少しずつもろくなって骨折する症状のた...

夜間痛は肩や腕、足（膝）などに、夜眠れなくなるほどの痛みが生じる症状のことを言い、ズキズキとうずくような痛みが特徴です。ここでは夜間痛が起こりやすい部位別のメカニズム（原因）や、副交感神経との関係性、眠れない時の【どこ...

2022年9月2日:お勉強シリーズ

骨のヒビは骨の連続性が完全に断たれた完全骨折とは違うため、放置をしても問題がないと考える人も少なくはないでしょうか？ここでは骨のヒビを放置するとどうなるのか、部位別に見る放置の影響とそれぞれの症状、疑問集にわかりやすく...

尾てい骨を強打してから痛みや痺れを感じ、日常生活でも痛みで支障が出ている場合は、打撲や骨折、その他何かが起きている可能性も。ここでは尾てい骨を強打してしまう原因や応急処置、早く治す方法についてわかりやすくお伝えしていき...