筋トレ後のストレッチについて。行う目的や効果、疑問集に詳しく回答。 2023年10月6日:お勉強シリーズ 筋トレ後のストレッチにはいくつもの目的や効果があるのですが、ストレッチをぜずそのまま休むことが少なくないことでしょう。 ここでは筋トレ後にストレッチを行うことについて知っておきたい目的や心身に得られる効果、さまざまな疑問...
「足首を柔らかくする」について。柔らかくする方法やメリット、疑問集に回答。 2023年6月23日:脚の痛み 普段の生活の中で足首はあまり意識することが少なく、柔らかい・硬いと感じることはあまりないでしょう。 足首の柔らかさは時に重要な要素になることも。 ここでは「足首が柔らかい」について、柔らかくするいろいろな方法やメリット、...
股関節の違和感の原因とは?お勧めストレッチや疑問集にお答えします。 2023年3月13日:脚の痛み 日常生活のふとした動作時やスポーツの最中、または作業の後に股関節に違和感を感じても「違和感だから大丈夫だろう」とその時は何もせずに過ごす方がほとんどです。 ですが、日々の現場から判断すると「違和感のうちに対処すれば大ごと...
ふくらはぎがだるい原因とは?考えられる疾患や対処法、予防法をご紹介 2022年3月29日:身体のいろいろな不調 ふくらはぎのだるさは、十分な休息をとったり足に負担をかけない生活習慣で良くなる傾向にありますが、長期的にだるさが続いている場合は、何らかの疾患の可能性が考えられるかもしれません。 ここではふくらはぎがだるい原因や、だるさ...
異所性骨化とは?状態や見分け方、治療法などをわかりやすく解説します。 2022年2月11日:身体のいろいろな不調 異所性骨化(いしょせいこつか)は、この病名からもイメージできる通り、本来では骨が存在しない筋や筋膜、靱帯や関節包などに骨ができてしまう病気のことを言います。 ここでは異所性骨化について、その状態や症状、治療や予防法などを...
骨化性筋炎とは?原因やメカニズム、予防法について解説します 2021年10月14日:お勉強シリーズ スポーツで相手の膝が太ももに入り、その後1週間以上経っても太ももの動きが悪かったり、痛みが長期化している場合は、骨化性筋炎(こっかせいきんえん)の可能性があるかもしれません。 太ももに強い衝撃を受けた(ももかん)後、その...
下駄骨折とは?原因や症状、早く治す方法とよくある疑問にお答えします! 2021年8月23日:脚の痛み 段差のある場所で足を捻り、のちに強い痛みや腫れ、赤みなどが見られた際は、「下駄骨折」の可能性があるかもしれません。 下駄骨折が起こる足の指の第5関節は、ちょっとした圧力・衝撃でも骨折などの異状が生じやすい部位でもあるため...
テーピングの効果って?効果を最大限活かすための注意点と疑問アレコレ 2021年6月14日:お勉強シリーズ テーピングは、薬を使わずに専用のテープでケガの予防や再発防止ができる方法として認識しているかと思います。 今回はテーピングの目的や効果、注意点や疑問などのお役立ち情報をわかりやすく解説します! テーピングの目的・効果を、...
巻き爪予防のポイントは3つ!セルフケアや原因を正しく知ろう! 2021年5月24日:身体のいろいろな不調 「巻き爪の予防法とは?」 巻き爪は本来であれば真っ直ぐに伸びる足の指の爪が、皮膚に食い込むように巻かれた状態になっているので、痛みや不快感、ストレスなどを感じやすいトラブルです。 今回は、巻き爪の予防策となる正しい切り方...
こむらがえりが治らない!?原因と予防法、上手な対処法とは?柔道整復師が解説 2021年2月16日:脚の痛み 睡眠中や運動中に突然、足がつった経験がある方は多いのではないでしょうか。 この「足がつる」というのが、「こむらがえり」という現象です。 そんな誰しもが経験したことがあるこむらがえりですが、なぜ治らないのか、その原因と予防...