骨を強くする方法とは？食生活や日常生活でできることを詳しく解説！

2023年1月20日:お勉強シリーズ

骨は身体を支え、脳や内臓を衝撃から保護する重要な役割を持っていますが、加齢や運動不足、栄養バランスの乱れが原因で弱くなる傾向です。今回は骨を強くする方法について、効果的な食べ物や飲み物、日常生活に取り入れたい運動をお伝...

筋肉痛で歩けないのは普通？筋肉痛について柔道整復師が詳しく解説！

2022年12月22日:お勉強シリーズ

筋肉痛は普段しない作業や急な動き、ハードな運動をした後に起こりやすい症状ですが、歩けないほどの痛みがあると、何か大きなケガや病気をしているのではないかと心配になるでしょう。ここでは筋肉痛で歩けないのはよくあることなのか...

2022年9月29日:お勉強シリーズ

骨折を起こしてしまうと、骨の連続性が一部、または完全に断たれた状態のため、さまざまな症状が出てきます。特に骨折後の腫れは外見的にも直接に見えることで、跡が残ってしまうのではないかと不安に感じることもあるでしょう。ここ...

2022年9月22日:お勉強シリーズ

腰や首、肩のマッサージやツボ押しで、特定の部分に強い痛みを感じた経験はありませんか？トリガーポイントとは特定の部位により強い痛みを感じる部分のことを言い、施術や治療を行うことで不調の緩和や予防にアプローチできるのです。...

2022年9月16日:お勉強シリーズ

筋膜リリースは筋肉を包み込んでいる筋膜に刺激や負荷をかけ、筋肉間のスムーズな動きを整えることで身体のバランスや筋肉の状態を正常な状態に戻す施術法で、もみほぐしやマッサージとは違います。見聞きすることが多い筋膜リリースに...

2022年9月2日:お勉強シリーズ

骨のヒビは骨の連続性が完全に断たれた完全骨折とは違うため、放置をしても問題がないと考える人も少なくはないでしょうか？ここでは骨のヒビを放置するとどうなるのか、部位別に見る放置の影響とそれぞれの症状、疑問集にわかりやすく...

2022年8月9日:お勉強シリーズ

骨挫傷（こつざしょう）とは外部からの衝撃により、骨の内部が損傷した傷害のことです。ここでは骨挫傷について、症状や状態、主な治療法とさまざまな疑問集にわかりやすくお答えしていきたいと思います。院長：伊藤良太疑問・質問...

2022年6月23日:お勉強シリーズ

高濃度酸素はケガの早期回復やアンチエイジング、免疫力向上に有効で、吸入や酸素カプセル（ボックス）、機能水などで幅広く用いられています。ここでは高濃度酸素がどのようなものなのか、効果や取り入れる方法、注意点についてわかり...

2022年5月27日:お勉強シリーズ

リハビリ（リハビリテーション）は、骨折や打撲などのケガ、さまざまな病気の回復を促すために欠かせない訓練です。ここではリハビリ（リハビリテーション）の詳しい目的や分野、関わりのある専門職や進め方のポイントについてわかりや...

2022年5月19日:お勉強シリーズ

成長ホルモンは体内で作られている物質のひとつで、睡眠中や筋トレ時に分泌が活性化し、美容や健康、ダイエットなどに作用するホルモンです。ここでは成長ホルモンについて、主な働きや増やすためにできること、睡眠との関係性やさまざ...