筋肉疲労とは？主な種類や予防法、解消方法をお伝えします。

2023年2月16日:お勉強シリーズ

身体の重だるさや関節の動きがスムーズにならないと感じている時は、筋肉疲労が起こっている可能性が高いと言えるでしょう。ここでは筋肉疲労がどんな状態なのか、主な種類や起こりやすい場面、予防や解消方法を詳しくお伝えしてみたい...

骨を強くする方法とは？食生活や日常生活でできることを詳しく解説！

2023年1月20日:お勉強シリーズ

骨は身体を支え、脳や内臓を衝撃から保護する重要な役割を持っていますが、加齢や運動不足、栄養バランスの乱れが原因で弱くなる傾向です。今回は骨を強くする方法について、効果的な食べ物や飲み物、日常生活に取り入れたい運動をお伝...

水の摂取は人にとって毎必要不可欠なことですが、「水を飲むたびに溜め込み、水太りしているような気がする…」と悩む女性は意外に多いのではないでしょうか。水太りは代謝が低下していることも原因のひとつなので、むくみや冷え、スト...

「O脚を改善すると身長が伸びる」と聞いたことがある方もいると思いますが、それが本当だとしたらすぐにでもO脚を改善したいですよね。しかし、O脚の原因や改善方法など、O脚について詳しく知らない方もいるでしょう。そこで今回...

2021年2月16日:脚の痛み

睡眠中や運動中に突然、足がつった経験がある方は多いのではないでしょうか。この「足がつる」というのが、「こむらがえり」という現象です。そんな誰しもが経験したことがあるこむらがえりですが、なぜ治らないのか、その原因と予防...

2020年5月3日:お勉強シリーズ

こんにちは、白石接骨院いとうです☆ 本日は「人は栄養不足になるとどうなるのか！？」について解説していきます。あなたは普段の食生活に気を使っていますか？私たち人間の身体は様々な栄養素による影響によって成り立ってますので...

2017年5月31日:お勉強シリーズ

こんにちは、白石接骨院いとうです☆ 本日は糖質についての記事となります。ドキッとする内容かもしれませんが、将来のためにも是非ともお読みいただければと思います(#^^#) 【関連記事】「健康に気を使う人必見！健康にいい食...